Немного странное название этой небольшой заметки связано с путаницей в понимании того, чем является медитация. Чем больше разговоров на эту тему, тем меньше мы понимаем, о чем идет речь. О медитации как способе успокоения говорят психологи, а гуру разных направлений предлагают «погрузиться в себя, дабы обрести контакт с высшим Я».
Сложность состоит в том, что яркие, плохо поддающиеся описанию состояния, достигнутые в процессе медитации, остаются личным опытом практикующих. Или их же фантазией – критерии для определения того, что происходило «на самом деле» практически отсутствуют. А вот человек, решивший заняться медитацией самостоятельно, чаще всего вообще не знает с чего начать. Сесть в позу лотоса и закрыть глаза, а что дальше? Многие из нас попадали в подобные ситуации.
Недавно мне удалось сформулировать для себя одну, как кажется, существенную цель медитации. Это – формирование новой психической реальности или проще – нового навыка, то есть того, которого до сих пор не было. Например, заменить фигуративное восприятие на фоновое. Или удерживать в поле внимания какой-то объект в течении 10 минут. Или, например, путем концентрации на дыхании добиться того, что сильное чувство, 5 минут назад вызывавшее едва ли не дрожь, потеряло свою интенсивность. Другими словами, мы применяем определенную технологию и получаем результат. Возможно не сразу, но получаем.
Технология, результат… Казалось бы: какое отношение это имеет к той легкости ума, о которой написано столько книг? Несомненно, легкость может стать следствием медитации, но достигается она путем тренировок. По фильмам и книгам мы знаем, сколько часов изнуряющих тренировок стоит за грациозными пируэтами балерин на театральной сцене. Похоже это относится и к искусству медитации.
Я училась медитации випассана в традиции лесных монастырей Таиланда. Монахи-инструкторы давали весьма подробные указания на то, куда направлять внимание, как бороться с отвлечениями. Случалось, практикующие удивлялись. Уж никак не вязалось происходящее с представлениями о заоблачных переживаниях. Но, думаю, первые шаги в постижении искусства медитации всегда просты и конкретны. А вот разговоры об облачных переживаниях и легкости ума, которые сулят современные гуру, чаще всего преследуют иные цели, от медитации весьма и весьма далекие.